首頁 國內 國際 經濟 文娛 報料 體育 房產 健康 旅游 汽車 教育
您當前的位置 :首頁 > 健康
初冬養生指南:女性經期吃苦小心痛經閉經
2018-09-10 來源:互聯網

  苦味食物具有清熱的作用,適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲,讓人們遠離苦夏的困擾。

  但處于經期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數為寒性或涼性,經期過度食用,可使經脈凝澀、血行受阻,進而導致經行不暢,痛經、閉經等婦科疾病。

  即使在經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物,特別是寒性痛經的朋友,不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離,即使在非經期,也應該少吃。

  應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物,多飲溫開水,以保持大便通暢,減少盆腔充血。

  經期機體對鐵的需求量更大,所以在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟(如肝、心、腎等),以防因缺鐵而引起的貧血。

  為了防止痛經的發生,還應該多吃一些富含鎂的食品,紫菜為首選。此外,適當進食富含維生素E的食物,如堅果類,對減輕經期不適也大有裨益。

責任編輯:bianji
  • 上一篇:您知道青光眼的危害嗎
  • 下一篇:健康指南:如何辨別有反式脂肪酸的食物?
  • 368cmd体育平台
    江西时时二星组选 一波中特 下载吉林时时走势图 贵州快三计划 秒速时时官方app 两码中特期期准免费 吉林市快三2月25日号码预测 福建时时下载手机版 二码二码中特 安徽时时单双怎么玩 天津时时彩开奖公告 快三摇奖机 香港挂牌彩图资料大全 福建快三综合走势图app 江西快三开奖结果走势图 中网内蒙古时时